Dienstagmittag zum abnehmen

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Dienstagmittag zum abnehmen

Name: Dienstagmittag zum abnehmen
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 100 g Fertiges Hackfleisch; 40 g Yamswurzel; 80 g Brokkoli; 40 g Spinat; 2 einheiten) Ei; 4 einheiten) gepresster Knoblauch; 3 esslöffel Olivenöl; 1 nach geschmack Salz

🇧🇷Brasilien

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(Português)

15 Min.(s)

1 portionen

Pedro Rodrigues

@rodrigopedro

Zutaten
Rezept

Fertiges Hackfleisch100 g
Yamswurzel40 g
Brokkoli80 g
Spinat40 g
Ei2 einheiten)
gepresster Knoblauch4 einheiten)
Olivenöl3 esslöffel
Salz1 nach geschmack

Geben Sie den Knoblauch und das Öl in eine Pfanne, braten Sie das Fleisch an, fügen Sie das Salz hinzu und lassen Sie es bei schwacher Hitze kochen.
In einer Pfanne mit Wasser die Yamswurzel schneiden und zum Kochen bringen, mit Salz abschmecken
Knoblauch und Olivenöl in eine Pfanne geben und den Spinat anbraten, dann die Eier hinzufügen.
Die Brokkoliblüten in eine Pfanne mit Wasser und Salz geben und garen lassen.
Montieren Sie Ihre Platte wie abgebildet