gesundes Gericht

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gesundes Gericht

Name: gesundes Gericht
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 100 g gewürfeltes Fleisch; 40 g Gekochter Blumenkohl; 40 g Sautierte Zucchini; 1/2 einheiten) Tomate; 5 einheiten) Gurke (Scheiben); nach geschmack Salz; 3 einheiten) gepresster Knoblauch; 2 esslöffel Olivenöl

🇧🇷Brasilien

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(Português)

15 Min.(s)

1 portionen

Brito Ferreira

@comendocomosferreiras

Zutaten
Rezept

gewürfeltes Fleisch100 g
Gekochter Blumenkohl40 g
Sautierte Zucchini40 g
Tomate1/2 einheiten)
Gurke (Scheiben)5 einheiten)
Salz nach geschmack
gepresster Knoblauch3 einheiten)
Olivenöl2 esslöffel

Geben Sie Knoblauch und Öl in eine Pfanne und braten Sie es an, fügen Sie Fleisch und Salz hinzu, lassen Sie es bei schwacher Hitze kochen, wenn Sie kein Wasser weinen, geben Sie 1/4 Tasse Wasser hinzu und lassen Sie es kochen
Knoblauch und Öl in eine Pfanne geben und die Zucchini anbraten, salzen und bei schwacher Hitze garen.
Den Blumenkohl mit Wasser und Salz kochen. Die Gurken schneiden, die Haut entfernen und in dünne Scheiben schneiden, die Tomaten waschen und in Halbmonde schneiden
Montieren Sie Ihre Platte wie abgebildet