Mittagessen für die Diät zur Gewichtsabnahme

Foto aus dem Mittagessen für die Diät zur Gewichtsabnahme - Mittagessen für die Diät zur Gewichtsabnahme Rezept auf DeliRec

Mittagessen für die Diät zur Gewichtsabnahme

Name: Mittagessen für die Diät zur Gewichtsabnahme
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 4 esslöffel roter Kürbis; 1 einheiten) Ei in Olivenöl; 1 einheiten) Entensteak; 1 nach geschmack Gehackter sautierter Kohl; 3 einheiten) gepresster Knoblauch; 2 esslöffel Olivenöl; 4 esslöffel okay

🇧🇷Brasilien

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(Português)

20 Min.(s)

1 portionen

gomessilvabastos

@gomesb

Zutaten
Rezept

roter Kürbis4 esslöffel
Ei in Olivenöl1 einheiten)
Entensteak1 einheiten)
Gehackter sautierter Kohl1 nach geschmack
gepresster Knoblauch3 einheiten)
Olivenöl2 esslöffel
okay4 esslöffel

Schneiden Sie den Kürbis, schneiden Sie ihn in mittelgroße Stücke und legen Sie ihn in einer Pfanne mit Olivenöl und zerdrücktem Knoblauch auf das Feuer, fügen Sie Salz hinzu und fügen Sie einfach einen Fingerbreit Wasser hinzu und lassen Sie ihn bei schwacher Hitze kochen.
Den Kohl waschen und in Olivenöl anbraten und salzen, in einer Minute das Feuer ausschalten.
Das Entensteak mit zerdrücktem Knoblauch und Salz würzen und in einer Pfanne mit Olivenöl grillen. Braten Sie ein Ei mit einem Spritzer Olivenöl an
Nachdem Sie das Essen zubereitet haben, servieren Sie es in einer großen, flachen Schüssel und beginnen Sie, sich unter Ihren Augen abzunutzen.

Etikett

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