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gesundes Mittagessen
🇧🇷Brasilien
•In der Originalsprache anzeigen
(Português)
15 Min.(s)
1 portionen
Brito Ferreira
@comendocomosferreiras- Zutaten
- Rezept
- Eier2 einheiten)
- Reis2 esslöffel
- Blumenkohl40 g
- Zucchini40 g
- gebackene Bohnen2 esslöffel
- Salz nach geschmack
- gepresster Knoblauch2 einheiten)
- Mozzarella (Scheibe)1 einheiten)
- gehackte Zwiebel1 dessertlöffel
- Grünes Gewürz nach geschmack
- Schlagen Sie das Eiweiß in Schnee, fügen Sie dann das Salz, die grünen Gewürze und das Eigelb hinzu, geben Sie die Mischung in eine beschichtete Pfanne und fetten Sie sie mit Olivenöl ein, halten Sie das Feuer niedrig, legen Sie den Käse hinein und falten Sie ihn in Form eines Gebratenes Gebäck.
- Den Blumenkohl in Wasser und Salz kochen.
- Schneiden Sie eine Tasse roten Kürbis, braten Sie Knoblauch an und geben Sie den Kürbis in Salz, fügen Sie ein wenig Wasser hinzu und lassen Sie ihn bei schwacher Hitze kochen.
- Montieren Sie Ihre Platte wie abgebildet
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