Teilen
Escondidinho von Tilapia mit Süßkartoffel
In Zusammenarbeit mit
@pangeia🇧🇷Brasilien
•In der Originalsprache anzeigen
(Português)
30 Min.(s)
1 portionen
Nay Miranda
@nay_miranda- Zutaten
- Rezept
- Tilapiafilets300 g
- Süßkartoffel400 g
- Butter1 esslöffel
- Olivenöl2 esslöffel
- Salz/Pfeffer/Zitrone nach geschmack
- Geriebener Mozzarella-Käse2 esslöffel
- Gehackte Zwiebel1 einheiten)
- geriebene Karotte1/2 einheiten)
- Gehackter Knoblauch1 esslöffel
- Grüner Geruch nach geschmack
- Gehackte Tomate1 einheiten)
- Ich schneide die Tilapiafilets in kleine Stücke und würze sie mit Salz, Pfeffer und Zitrone nach Geschmack.
- Ich habe die Kartoffel 10 Minuten unter Druck gekocht, mit einer Gabel durchgeknetet, die Butter dazugegeben und alles gut verrührt.
- In einer Bratpfanne mit Olivenöl sautierte ich den Knoblauch, die Zwiebel und fügte den Fisch, die geriebene Karotte und die gehackte Tomate hinzu, fügte Wasser hinzu und ließ alles 10 Minuten kochen.
- Ich habe Growpack-Verpackungen verwendet, um das Versteck zusammenzubauen, sie sind zu 100 % kompostierbar und sehr praktisch. Ich habe einen Teil des Pürees, die Fischfüllung, mit mehr Püree bedeckt, mit geriebenem Käse bedeckt und 10 Minuten im Airfryer gebacken
- Dieses Refugium mit grünem Geruch ist köstlich.
Hat Ihnen dieses Rezept gefallen?
Das könnte Sie auch interessieren
Escondidinho von Tilapia mit Süßkartoffel
Durch
sogar Reis
Durch
KÖSTLICHER OFENREIS
Durch
sogar Reis
Durch