Fit Protein Frühstück 🍊

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Fit Protein Frühstück 🍊

Name: Fit Protein Frühstück 🍊
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 2 einheiten) Ei; 1/2 einheiten) Gehackte Tomate; nach geschmack Oregano; nach geschmack Natives Olivenöl Extra; nach geschmack Salz; 1 einheiten) Ponca Klatsch; nach geschmack Gemahlener schwarzer Pfeffer

In Zusammenarbeit mit

@delirec

🇧🇷Brasilien

•

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(Português)

10 Min.(s)

1 portionen

Livia Fernandes

@liviafulle

Zutaten
Rezept

Ei2 einheiten)
Gehackte Tomate1/2 einheiten)
Oregano nach geschmack
Natives Olivenöl Extra nach geschmack
Salz nach geschmack
Ponca Klatsch1 einheiten)
Gemahlener schwarzer Pfeffer nach geschmack

Die Eier in eine Schüssel oder Schüssel aufschlagen und mit einer Gabel oder einem Schneebesen gut schlagen, bis sie schaumig sind.
Fügen Sie eine Prise Salz, Oregano und gemahlenen schwarzen Pfeffer hinzu und mischen Sie alles gut.
Die gehackte Tomate hinzugeben und umrühren.
Eine beschichtete Pfanne vorheizen oder mit Olivenöl einfetten.
Legen Sie die Eier zum Kochen in die Bratpfanne und warten Sie, bis sie braun sind, bevor Sie sie auf die Seite drehen.
Wenn beide Seiten golden sind, fügen Sie etwas mehr Oregano hinzu und falten Sie Ihr Omelett in der Mitte.
Auf einen Teller geben und mit der geschälten Mandarine und in Gummis getrennt servieren 🍊😋
Protein und gesunde Mahlzeit 😋 toller Snack oder Option vor dem Training 💪