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Fitness-Mittagessen
🇧🇷Brasilien
•In der Originalsprache anzeigen
(Português)
15 Min.(s)
1 portionen
Danyelli Santos
@danycomidaartezanal- Zutaten
- Rezept
- Wegerich1 einheiten)
- Sautierter Kohl1 nach geschmack
- gekochtes Ei1 einheiten)
- gekochte Rote Bete1 nach geschmack
- Palmherz1 nach geschmack
- Salz1 nach geschmack
- Olivenöl1 esslöffel
- Butter1 dessertlöffel
- gehackte Zwiebel1 esslöffel
- Cayennepfeffer1 nach geschmack
- In einer Pfanne die Banane nur mit Wasser kochen. Nach dem Kochen noch heiß schälen und mit einer Gabel zerdrücken. Butter und Zwiebel in eine Pfanne geben und anschwitzen, dann die Banane hineingeben, salzen und eine Prise Cayennepfeffer hinzugeben.
- Saute den Kohl mit Knoblauch und Olivenöl, und fügen Sie Salz hinzu. In einer Pfanne das Wasser erhitzen und das Ei hinzufügen, fünf Minuten kochen lassen.
- Kochen Sie die Rote Bete mit der Haut in einem Schnellkochtopf nur mit Wasser und Salz
- Montieren Sie Ihre Platte wie abgebildet
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