Gefüllte kohlenhydratarme Crepioka

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Gefüllte kohlenhydratarme Crepioka

Name: Gefüllte kohlenhydratarme Crepioka
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 1 einheiten) Ei; 1 esslöffel Tapioka-Gummi; 1 esslöffel Haferflocken; 1 teelöffel Chia; nach geschmack Meersalz; 1 dessertlöffel Olivenöl; nach geschmack Gemahlener schwarzer Pfeffer; 1/2 tassen) Geschreddertes und gewürztes gekochtes Hähnchen; 1/3 tassen) Gehackter gekochter Brokkoli; 1/4 tassen) geriebener leichter Mozzarella-Käse; nach geschmack Getrockneter Oregano

In Zusammenarbeit mit

@delirec

🇧🇷Brasilien

•

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(Português)

10 Min.(s)

1 portionen

Chef Camila

@chefcamilacassilha

Zutaten
Rezept

Ei1 einheiten)
Tapioka-Gummi1 esslöffel
Haferflocken1 esslöffel
Chia1 teelöffel
Meersalz nach geschmack
Olivenöl1 dessertlöffel
Gemahlener schwarzer Pfeffer nach geschmack
Geschreddertes und gewürztes gekochtes Hähnchen1/2 tassen)
Gehackter gekochter Brokkoli1/3 tassen)
geriebener leichter Mozzarella-Käse1/4 tassen)
Getrockneter Oregano nach geschmack

Bereiten Sie den Crepioka-Teig vor, indem Sie Ei, Tapiokastärke, Haferflocken, Chia, Salz und Pfeffer mit einer Gabel verquirlen.
Erhitzen Sie eine beschichtete Pfanne und fügen Sie das Öl hinzu. Den Crepioka-Teig backen.
Mit Hühnchen, Brokkoli, Käse und Oregano füllen und sofort servieren.