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gesundes Gericht
🇧🇷Brasilien
•In der Originalsprache anzeigen
(Português)
28 Min.(s)
1 portionen
Rogério Silva
@rogeriosilva- Zutaten
- Rezept
- Brokkoli1 nach geschmack
- Wegerich1 einheiten)
- Gehackter Kohl1 nach geschmack
- Carioca-Bohnen4 esslöffel
- Trommelstock2 einheiten)
- Olivenöl2 esslöffel
- gepresster Knoblauch3 einheiten)
- Salz1 nach geschmack
- Kochbanane kochen, nach dem Garen noch heiß die Banane schälen und mit Hilfe einer Gabel zerdrücken. Öl und eine zerdrückte Knoblauchzehe in eine Pfanne geben, dann die zerdrückte Banane und eine Prise Salz hinzufügen.
- Brokkoliblüten mit Salz und Wasser kochen. Den Kohl waschen und Olivenöl und eine Knoblauchzehe in eine Pfanne geben, anbraten und den gehackten Kohl dazugeben, mit Salz abschmecken und nur eine Minute anbraten
- Geben Sie in eine Pfanne einen Faden Olivenöl und braten Sie die gewürzten Sobrethighs an, geben Sie ein wenig Wasser hinzu und schlagen Sie das Salz auf, lassen Sie es bei schwacher Hitze kochen, bis sie gekocht und gekocht sind.
- Stellen Sie Ihr Gericht gemäß dem Foto zusammen, mit Bohnen, zerdrückten Bananen, Kohl, Brokkoli und Sobrethigh. gesundes und nahrhaftes Gericht
Etikett
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