Brasilien

Brokkoli

Wegerich

Gehackter Kohl

Carioca-Bohnen

Trommelstock

Olivenöl

gepresster Knoblauch

Salz

gesundes Gericht

Cozinhe a banana da terra ,depois de cozida, ainda quente, descasque a banana é amassa com auxílio de um garfo . Em uma panela coloque o azeite e um dente de alho amassado ,em seguida acrescente a banana amassada e uma pitada de sal

Kochbanane kochen, nach dem Garen noch heiß die Banane schälen und mit Hilfe einer Gabel zerdrücken. Öl und eine zerdrückte Knoblauchzehe in eine Pfanne geben, dann die zerdrückte Banane und eine Prise Salz hinzufügen.

cozinhe as flores de brócolis com sal e água. 
Lave a couve e em uma panela coloque azeite e um dente de alho, refogue e adicione a couve picada, sal a gosto é refoque por apenas um minuto 

Brokkoliblüten mit Salz und Wasser kochen.
Den Kohl waschen und Olivenöl und eine Knoblauchzehe in eine Pfanne geben, anbraten und den gehackten Kohl dazugeben, mit Salz abschmecken und nur eine Minute anbraten

Em uma panela coloque fio de azeite e  refoque as sobrecoxa temperada,coloque um pouquinho de água é acertar o sal ,deixa cozinhar em fogo baixo, até que fiquem cozidas e coradinhas 

Geben Sie in eine Pfanne einen Faden Olivenöl und braten Sie die gewürzten Sobrethighs an, geben Sie ein wenig Wasser hinzu und schlagen Sie das Salz auf, lassen Sie es bei schwacher Hitze kochen, bis sie gekocht und gekocht sind.

Monte seu prato conforme a foto, com feijão, purê de banana da terra ,couve, brócolis e sobrecoxa. prato saudável e nutritivo 

Stellen Sie Ihr Gericht gemäß dem Foto zusammen, mit Bohnen, zerdrückten Bananen, Kohl, Brokkoli und Sobrethigh. gesundes und nahrhaftes Gericht

gesundes Gericht

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