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gesundes Mittagessen
🇧🇷Brasilien
•In der Originalsprache anzeigen
(Português)
20 Min.(s)
1 portionen
Brito Ferreira
@comendocomosferreiras- Zutaten
- Rezept
- Filet Tilapia150 g
- gekochte Banane1 einheiten)
- Salz nach geschmack
- gehackte Zwiebel1 dessertlöffel
- Olivenöl1 dessertlöffel
- gepresster Knoblauch1 einheiten)
- Salat2 einheiten)
- gekochter Mais2 esslöffel
- gekochte Karotten in Scheiben2 esslöffel
- Cayennepfeffer nach geschmack
- Das Fischfilet mit Salz und Knoblauch würzen, in einer Pfanne mit Olivenöl grillen. Reservieren
- Banane mit Schale kochen, nach dem Garen noch heiß mit einer Gabel zerdrücken. öl und zwiebel in die pfanne geben und anschwitzen, dann die banane, eine prise salz und eine prise cayennepfeffer hinzugeben.reservieren
- Stellen Sie Ihr Gericht gemäß dem Foto zusammen, Filet, Bananenpüree, gekochte Karotten, Salatsalat mit gekochtem Mais.
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