kohlenhydratarmes Mittagessen

Foto aus dem kohlenhydratarmes Mittagessen - kohlenhydratarmes Mittagessen Rezept auf DeliRec

kohlenhydratarmes Mittagessen

Name: kohlenhydratarmes Mittagessen
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 1/2 einheiten) Chayote in Streifen geschnitten; 1 einheiten) Kleine Karotte in Stäbchen geschnitten; 4 esslöffel Gekochte Linse; 1 einheiten) Chicken Parmigiana; 1 einheiten) Gekochte Brokkoliblüten; 100 g Huhn; 1 einheiten) Mozzarella; 2 esslöffel Tomate; 2 esslöffel Semmelbrösel; 2 einheiten) Knoblauch; nach geschmack Salz; 1 einheiten) Ei

🇧🇷Brasilien

•

In der Originalsprache anzeigen

(Português)

10 Min.(s)

1 portionen

Cinthya Priscila

@cinthya.

Zutaten
Rezept

Chayote in Streifen geschnitten1/2 einheiten)
Kleine Karotte in Stäbchen geschnitten1 einheiten)
Gekochte Linse4 esslöffel
Chicken Parmigiana1 einheiten)
Gekochte Brokkoliblüten1 einheiten)
Huhn100 g
Mozzarella1 einheiten)
Tomate2 esslöffel
Semmelbrösel2 esslöffel
Knoblauch2 einheiten)
Salz nach geschmack
Ei1 einheiten)

Chayote und Karotte schneiden und in einer Pfanne mit Wasser und Salz kochen.
Den Brokkoli mit dem Gemüsewasser kochen.
Linsen mit Wasser und Salz kochen. In einer Pfanne mit Knoblauch und Öl anbraten.
In einen Behälter den zerdrückten Knoblauch und Salz geben, das Huhn würzen, in einen flachen Teller die Semmelbrösel und in einen tiefen Teller das Rührei geben.
Hähnchenfilet in Ei und Mehl wenden und braten.
Nach dem Braten Käse darauf und Tomatensauce geben. dient sofort.