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kohlenhydratarmes Mittagessen
🇧🇷Brasilien
•In der Originalsprache anzeigen
(Português)
10 Min.(s)
1 portionen
Cinthya Priscila
@cinthya.- Zutaten
- Rezept
- Chayote in Streifen geschnitten1/2 einheiten)
- Kleine Karotte in Stäbchen geschnitten1 einheiten)
- Gekochte Linse4 esslöffel
- Chicken Parmigiana1 einheiten)
- Gekochte Brokkoliblüten1 einheiten)
- Huhn100 g
- Mozzarella1 einheiten)
- Tomate2 esslöffel
- Semmelbrösel2 esslöffel
- Knoblauch2 einheiten)
- Salz nach geschmack
- Ei1 einheiten)
- Chayote und Karotte schneiden und in einer Pfanne mit Wasser und Salz kochen.
- Den Brokkoli mit dem Gemüsewasser kochen.
- Linsen mit Wasser und Salz kochen. In einer Pfanne mit Knoblauch und Öl anbraten.
- In einen Behälter den zerdrückten Knoblauch und Salz geben, das Huhn würzen, in einen flachen Teller die Semmelbrösel und in einen tiefen Teller das Rührei geben.
- Hähnchenfilet in Ei und Mehl wenden und braten.
- Nach dem Braten Käse darauf und Tomatensauce geben. dient sofort.
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