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Low-Carb-Spinat-Quiche
Quiche low carb (espinafre com queijo). Super fácil de fazer e dá muita saciedade. Mehr lesen
🇧🇷Brasilien
•In der Originalsprache anzeigen
(Português)
50 Min.(s)
8 portionen
Vanessa Piton
@vanessaps_- Zutaten
- Rezept
- Mandelmehl1 tassen)
- Geschmolzene Butter120 ml
- Salz nach geschmack
- Spinat (Bündel)1 einheiten)
- Ei4 einheiten)
- Frische Schlagsahne60 ml
- Geriebener Parmesankäse50 g
- Geriebener Teller50 g
- Chemische Hefe1 teelöffel
- Salz nach geschmack
- Knoblauch und Zwiebel nach geschmack
- Kirschtomate nach geschmack
- In einer Schüssel alle Teigzutaten (Mandelmehl, Butter und Salz) vermischen, bis eine glatte und kompakte Masse entsteht.
- Schmieden Sie den Boden und die Seiten einer mittelgroßen abnehmbaren Felgenform. Es ist wichtig, dass es antihaftbeschichtet ist. Für 15 Minuten in den vorgeheizten Backofen bei 180 °C geben
- Buchen Sie den Teig
- Knoblauch und Zwiebel in Olivenöl anbraten. Den Spinat dazugeben und bei schwacher Hitze etwa 5 Minuten anbraten.
- Spinat, Eier, Schlagsahne und Käse in einen Behälter geben und gut vermischen. Zum Schluss die Hefe hinzufügen. Gut mischen.
- Gießen Sie die Mischung über den Teig und backen Sie ihn weitere 20 Minuten lang oder bis er vollständig gebacken ist.
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