nahrhaftes Mittagessen

Foto aus dem nahrhaftes Mittagessen - nahrhaftes Mittagessen Rezept auf DeliRec

nahrhaftes Mittagessen

Name: nahrhaftes Mittagessen
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 100 g Hähnchenbrustfilet; 1 nach geschmack Brokkoli; 1 nach geschmack geriebene Karotte; 1 nach geschmack Rotkohl; 1/2 einheiten) gebackene Bohnen (Schale); 1 nach geschmack gekochte Zucchini; 2 esslöffel gekochter Reis; 1 nach geschmack Salz; 1 nach geschmack Olivenöl; 1 esslöffel gepresster Knoblauch

🇧🇷Brasilien

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(Português)

20 Min.(s)

1 portionen

Danyelli Santos

@danycomidaartezanal

Zutaten
Rezept

Hähnchenbrustfilet100 g
Brokkoli1 nach geschmack
geriebene Karotte1 nach geschmack
Rotkohl1 nach geschmack
gebackene Bohnen (Schale)1/2 einheiten)
gekochte Zucchini1 nach geschmack
gekochter Reis2 esslöffel
Salz1 nach geschmack
Olivenöl1 nach geschmack
gepresster Knoblauch1 esslöffel

Würzen Sie Ihr Hähnchenbrustfilet mit Knoblauch und Salz und grillen Sie es in einer Pfanne mit etwas Olivenöl.
Den Brokkoli mit Wasser und Salz kochen, die Karotten auf einem Rost raspeln und den Kohl mit einem sehr dünnen Messer schneiden.
Knoblauch und Öl in eine Pfanne geben und die Zucchini anbraten, mit Salz bestreuen und einige Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen.
Stellen Sie Ihren Teller gemäß dem Foto zusammen, legen Sie eine halbe Bohnenschale, 3 Esslöffel Reis und Karotten, Kohl, Zucchini und das Huhn darauf.