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Overnight-Oats
🇧🇷Brasilien
•In der Originalsprache anzeigen
(Português)
20 Min.(s)
04 portionen
Leidy Pacheco
@leidypacheco- Zutaten
- Rezept
- Hafer01 tassen)
- Natur- oder Kokosjoghurt1/2 tassen)
- geriebener oder gehackter Apfel01 esslöffel
- Chia01 esslöffel
- Milch (ganz oder Kastanie) ca.100 ml
- Frisches Obst nach geschmack
- Trockenfrüchte nach geschmack
- Es muss am Vortag zubereitet werden ) Ich mache es immer abends zu sein am nächsten Tag verwendet.
- Geben Sie in einen Behälter 01 Tasse (Tee) Haferflocken, 01 Teelöffel Chia (optional), den geriebenen oder gehackten Apfel, geben Sie die Milch und fügen Sie die Kokosnuss oder den Naturjoghurt hinzu. Es entsteht eine homogene Mischung.
- Am nächsten Tag die Tassen oder Schalen vorbereiten, die am Vortag eingeweichten Haferflocken hineingeben. pro darauf eine Schicht Joghurt geben, als Garnitur verwenden, frisch geriebene Kokosnuss, gehackte frische Früchte, Trockenfrüchte. Nach Geschmack dekorieren. Von diesem Rezept können Sie Variationen machen, getrocknete Pflaumen, gehackten Pfirsich und eine Vielzahl von Früchten hinzufügen, die Ihrem Geschmack entsprechen.
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