Brasilien

Haferflocken

100 % Kakaopulver

Zimtpulver

Sehr reife große Zwergbanane

Kokosöl

Diät halbsüße Schokoladenstückchen

Vollkornmehl

Backpulver für Kuchen

Passender Bananen-Cupcake

Observação: esse bolo não leva açúcar, por isso as bananas tem que ser maduras.
Em um bol coloque uma banana e amasse com um garfo.

Hinweis: Dieser Kuchen enthält keinen Zucker, daher müssen die Bananen reif sein.
Eine Banane in eine Schüssel geben und mit einer Gabel zerdrücken.

Acrescente o ovo, a canela e o óleo de côco, mexa bem, em seguida coloque o chocolate em pó aos poucos e mexa até dissolver.

Ei, Zimt und Kokosöl hinzufügen, gut umrühren, dann nach und nach das Schokoladenpulver dazugeben und umrühren, bis es sich aufgelöst hat.

Adicionar a farinha de aveia, a farinha integral TB aos poucos e mexa para incorporar todos os ingredientes. 

Fügen Sie die Haferflocken, das Vollkornmehl TB nach und nach hinzu und rühren Sie um, um alle Zutaten zu integrieren.

Unte com óleo de côco forminhas de muffins ou para empadas caso não tenha a primeira citada, coloque em colherada um pouco de massa, por cima algumas gotas de chocolate meio amargo, e cubra com mais uma colherada de massa.
Faça isso em 4 forminhas.  

Fetten Sie Muffinformen mit Kokosöl oder für Kuchen, wenn Sie die erste nicht haben, löffeln Sie ein wenig Teig auf ein paar Tropfen halbsüßer Schokolade und bedecken Sie sie mit einem weiteren Löffel Teig.
Tun Sie dies in 4 Formen.

In den auf 180 Grad vorgeheizten Ofen geben.

Passender Bananen-Cupcake

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