Protein-Abendessen

Name: Protein-Abendessen
Prep time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 07 Porções
Ingredients: 06 einheiten) Eier; 150 g Süßkartoffel und Chayote; 03 tassen) Reis

🇧🇷Brasilien

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(Português)

50 Min.(s)

07 portionen

Juliana de

@family_receitas

Zutaten
Rezept

Eier06 einheiten)
Süßkartoffel und Chayote150 g
Reis03 tassen)

Waschen Sie die 03 Tassen Reis und drücken Sie in einer Pfanne 02 Knoblauchzehen, geben Sie einen Faden Öl hinzu und wenn der Knoblauch braun ist, geben Sie den Reis hinzu, rühren Sie um und vermeiden Sie das Anbraten, Anbraten, schlagen Sie das Salz und geben Sie Wasser hinzu, um es zu bedecken und lass es kochen.
Wenn der Reis kocht, schälen Sie die Kartoffel und den Chayote, wenn Sie mit dem Schälen fertig sind, beginnen Sie mit dem Hacken des Gemüses. Drücken Sie in einer Pfanne Knoblauch, bringen Sie Zwiebeln zum Feuer, geben Sie einen Faden Öl und wenn die Gewürze golden sind, geben Sie einen Teelöffel Paprika und werfen Sie das Gemüse, passen Sie das Salz an, bedecken Sie das Gemüse mit Wasser und lassen Sie es 20 kochen Mindest.
In der Zwischenzeit sehen Sie sich den Reis an, ob er gar ist, geben Sie das Öl in die Pfanne und lassen Sie es erhitzen, erhitzen Sie alle Eier, salzen Sie nach Geschmack, Schnittlauch und Petersilie nach Geschmack und rühren Sie, bis sich eine Krume bildet . Jetzt nur noch den Teller nehmen und heiß servieren.