Protein/funktionelle Haferflocken

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Protein/funktionelle Haferflocken

Name: Protein/funktionelle Haferflocken
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 100 ml Laktosefreie Magermilch; 3 esslöffel Hafer; 1 esslöffel Chia; 2 esslöffel Whey Protein (welchen Geschmack du auch bevorzugst, ich verwende Schokolade); 1 nach geschmack Früchte

🇧🇷Brasilien

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(Português)

5 Min.(s)

1 portionen

Rizia Souza

@lardoceape178

Zutaten
Rezept

Laktosefreie Magermilch100 ml
Hafer3 esslöffel
Chia1 esslöffel
Whey Protein (welchen Geschmack du auch bevorzugst, ich verwende Schokolade)2 esslöffel
Früchte1 nach geschmack

In einer Pfanne alle Zutaten außer dem Obst hinzufügen. Langsam umrühren, bis es anfängt einzudicken und sich von der Pfanne löst. Hitze abstellen, in eine feuerfeste Form geben und obenauf Früchte nach Geschmack hacken, ich verwende gerne: Weintrauben, Bananen, Erdbeeren, Äpfel, manchmal füge ich auch Kastanien hinzu, es ist lecker und super gesund. Jetzt einfach heiß oder kalt genießen, es liegt an Ihnen!! Hoffe du magst es.