Rezept für kohlenhydratarmen Brokkolikuchen

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Rezept für kohlenhydratarmen Brokkolikuchen

Name: Rezept für kohlenhydratarmen Brokkolikuchen
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 8 Porções
Ingredients: 1 einheiten) Brokkoli; 1 tassen) Gehackte und gekochte Karotten; 3 tassen) Geschreddertes Hähnchen; 1/2 tassen) Gehackte Wurst; 1/2 tassen) Gehackte Zwiebel; 1 einheiten) Eiweiß; 2 esslöffel Leichter Hüttenkäse; 1 nach geschmack Salz (Prise); 1 nach geschmack Schwarzer Pfeffer

🇧🇷Brasilien

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(Português)

40 Min.(s)

8 portionen

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Zutaten
Rezept

Brokkoli1 einheiten)
Gehackte und gekochte Karotten1 tassen)
Geschreddertes Hähnchen3 tassen)
Gehackte Wurst1/2 tassen)
Gehackte Zwiebel1/2 tassen)
Eiweiß1 einheiten)
Leichter Hüttenkäse2 esslöffel
Salz (Prise)1 nach geschmack
Schwarzer Pfeffer1 nach geschmack

Den Brokkoli in einer Pfanne dünsten, bis er weich ist.
In einem Mixer schlagen und die Hälfte des zerkleinerten Hähnchens und der Zwiebel dazugeben und noch etwas schlagen
Eiweiß zugeben, mit Salz und Pfeffer würzen und verrühren
Fetten Sie eine Pfanne ein und legen Sie die Hälfte des Teigs auf die gesamte Pfanne.
Machen Sie Schichten und legen Sie den Rest des zerkleinerten Hähnchens, den Hüttenkäse und die gehackte Karotte darauf
Mit dem anderen Teil des Teigs bedecken und etwa 30 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind.