Funktionelles Mittagessen

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Funktionelles Mittagessen

Name: Funktionelles Mittagessen
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 1/2 tassen) gekochte rote Bohnen; 3 esslöffel Gekochte Kichererbsen; 4 esslöffel Reis mit Kurkuma; 100 g Gegrilltes Hähnchenbrustfilet; 1 esslöffel gekochte Karotten; 1 esslöffel gekochte Rote Beete; 3 nach geschmack Spinat; 1 nach geschmack Salz; 2 einheiten) gepresster Knoblauch

🇧🇷Brasilien

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(Português)

15 Min.(s)

1 portionen

Joana oliveira

@comidasdajoana

Zutaten
Rezept

gekochte rote Bohnen1/2 tassen)
Gekochte Kichererbsen3 esslöffel
Reis mit Kurkuma4 esslöffel
Gegrilltes Hähnchenbrustfilet100 g
gekochte Karotten1 esslöffel
gekochte Rote Beete1 esslöffel
Spinat3 nach geschmack
Salz1 nach geschmack
gepresster Knoblauch2 einheiten)

Wie man Spinatcreme macht Die Blätter waschen und in einer Pfanne mit Olivenöl und Knoblauch anbraten und salzen, kurz anbraten lassen und in den Mixer geben
Rüben und Karotten mit Wasser und Salz kochen und beiseite stellen.
Stellen Sie Ihren Teller mit gegrilltem Hähnchen in Olivenöl, Reis mit Kurkuma, gekochten Rüben und Karotten, gekochten Kichererbsen und Bohnen zusammen