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brauner Chia-Reis
🇧🇷Brasilien
•In der Originalsprache anzeigen
(Português)
15 Min.(s)
4 portionen
Bianca Lourenco
@lar_da_bya23- Zutaten
- Rezept
- Weißer oder brauner Reis1 tassen)
- Leinsamen4 esslöffel
- Zwiebel nach geschmack
- Knoblauch nach geschmack
- Olivenöl1 kaffeelöffel
- Trennen Sie eine Pfanne Ihrer Wahl, geben Sie das Olivenöl hinein und die Zwiebel wird braun, nachdem Sie den Knoblauch hinzugefügt haben, und geben Sie dann den Reis und die Leinsamen hinzu.
- Fügen Sie Wasser hinzu, um den Reis zu bedecken, und reduzieren Sie die Hitze. Nicht abdecken! Und sobald das gesamte Wasser getrocknet ist, decken Sie es für 5 Minuten ab und dieser Genuss voller Vorteile ist fertig.
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