Gemüse zerbröseln

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Gemüse zerbröseln

Name: Gemüse zerbröseln
Prep time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10 Porções
Ingredients: 1 tassen) Hafer weiß; 1/2 tassen) Kokosraspeln (oder Kokosmilchreste); 1/4 tassen) Leinsamenmehl; 1/4 tassen) Kastanie; 1/4 tassen) Erdnuss; 2 esslöffel Honig oder Melasse; 1 esslöffel Erdnussbutter

🇧🇷Brasilien

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(Português)

45 Min.(s)

10 portionen

Thyra Pimentel

@thyranutri

Zutaten
Rezept

Hafer weiß1 tassen)
Kokosraspeln (oder Kokosmilchreste)1/2 tassen)
Leinsamenmehl1/4 tassen)
Kastanie1/4 tassen)
Erdnuss1/4 tassen)
Honig oder Melasse2 esslöffel
Erdnussbutter1 esslöffel

Brechen Sie die Kastanien und Erdnüsse mit Hilfe eines Messers.
Mischen Sie alle trockenen Zutaten und fügen Sie die Paste und den Honig hinzu. Gut schütteln.
In eine gefettete Form geben und im vorgeheizten Ofen 210 etwa 40 Minuten backen. Während dieser Zeit etwa 3 mal umrühren, damit es nicht anbrennt.
Vor dem Lagern abkühlen lassen und in einen fest verschlossenen Behälter, vorzugsweise Glas, geben.