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Geröstete Sonnenblumenkerne
🇧🇷Brasilien
•In der Originalsprache anzeigen
(Português)
20 Min.(s)
4 portionen
Cris Charmo
@crischarmo- Zutaten
- Rezept
- Sonnenblumenkerne100 g
- Natives Olivenöl Extra1 esslöffel
- Zitronensaft nach Geschmack1/2 einheiten)
- Kräuter und Gewürze nach Wahl1 nach geschmack
- Eine Pfanne mit dem Öl erhitzen. Fügen Sie die Samen hinzu und rühren Sie etwa 5 Minuten lang um. Die Gewürze und das Salz hinzugeben und weiter rühren. Zuletzt die Zitrone hinzufügen. Der Vorgang dauerte etwa 10 bis 15 Minuten.
- Verwenden Sie es als Snack. Die maximal empfohlene Verzehrmenge sollte 30 g pro Tag nicht überschreiten.
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