über Nacht gelb

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über Nacht gelb

Name: über Nacht gelb
Prep time: 2 h
Total time: 2 h
Yield: 1 Porções
Ingredients: 1 einheiten) Kleine Banane; 1/2 einheiten) Mango; 1 esslöffel Haferflocken; 1 dessertlöffel Honig; 1 kaffeelöffel Optional Zimtpulver; 1 dessertlöffel Erdnussbutter; 1/2 einheiten) Magerer Naturjoghurt; 1 dessertlöffel Rosinen

🇧🇷Brasilien

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(Português)

2 Studen

1 portionen

Nutricionista Keyla

@keylalopes

Zutaten
Rezept

Kleine Banane1 einheiten)
Mango1/2 einheiten)
Haferflocken1 esslöffel
Honig1 dessertlöffel
Optional Zimtpulver1 kaffeelöffel
Erdnussbutter1 dessertlöffel
Magerer Naturjoghurt1/2 einheiten)
Rosinen1 dessertlöffel

Mischen Sie die Haferflocken mit dem Joghurt und stellen Sie sie 2 Stunden lang in den Kühlschrank, bis sie gut durchfeuchtet sind. Wenn du möchtest, kannst du die Haferflocken länger stehen lassen.
Banane und Mangofrucht hacken und beiseite stellen. Nehmen Sie ein Glas mit Deckel und bauen Sie es in Schichten auf. Zuerst die Mango, die hydratisierten Haferflocken, Rosinen, Erdnusspaste, Honig hinzufügen, die gehackte Banane hinzufügen und mit Zimtpulver bestreuen. es passt.