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über Nacht gelb
🇧🇷Brasilien
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(Português)
2 Studen
1 portionen
Nutricionista Keyla
@keylalopes- Zutaten
- Rezept
- Kleine Banane1 einheiten)
- Mango1/2 einheiten)
- Haferflocken1 esslöffel
- Honig1 dessertlöffel
- Optional Zimtpulver1 kaffeelöffel
- Erdnussbutter1 dessertlöffel
- Magerer Naturjoghurt1/2 einheiten)
- Rosinen1 dessertlöffel
- Mischen Sie die Haferflocken mit dem Joghurt und stellen Sie sie 2 Stunden lang in den Kühlschrank, bis sie gut durchfeuchtet sind. Wenn du möchtest, kannst du die Haferflocken länger stehen lassen.
- Banane und Mangofrucht hacken und beiseite stellen. Nehmen Sie ein Glas mit Deckel und bauen Sie es in Schichten auf. Zuerst die Mango, die hydratisierten Haferflocken, Rosinen, Erdnusspaste, Honig hinzufügen, die gehackte Banane hinzufügen und mit Zimtpulver bestreuen. es passt.
Etikett
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