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Micro Brownie wo FIT ✅
🇧🇷Brasilien
•In der Originalsprache anzeigen
(Português)
8 Min.(s)
1 portionen
Delírio receitas+
@voce_saudavel22- Zutaten
- Rezept
- Kleine Banane1 einheiten)
- Ei1 einheiten)
- Kakaopulver2 esslöffel
- Kokosmilch1.5 esslöffel
- 70% Schokoladenquadrat1 einheiten)
- Optional zerkleinerte Kastanien1 einheiten)
- Die Banane gut zerdrücken, bis sie zu einem Püree wird;
- Tipp: Ich denke, es würde auch mit Avocado funktionieren, habe ich noch nie probiert!
- Dann das Ei hinzufügen und glatt rühren;
- Kokosmilch, Kakaopulver und Kastanien dazugeben. Mischen;
- Fetten Sie einen kleinen mikrowellengeeigneten Behälter ein.
- Tipp: Ich rate davon ab, Zimt zu verwenden. Der Brownie kommt kurz in die Mikrowelle und braucht ein breites Gefäß, damit er cremig wird und trotzdem backt. Ein kleiner und großer Behälter kann es roh lassen, und wenn wir es länger backen, kann es zu einem Kuchen werden.
- Dann das Schokoladenstück in mehrere Stücke brechen und auf dem Brownie-Teig verteilen;
- Lassen Sie die Schokoladenstückchen vorsichtig sinken;
- Mikrowelle für 2 Minuten bei hoher Leistung;
- Ausformen und servieren. Ich serviere es gerne mit einem Stück Erdbeere.
- Hinweis: Die Kalorien sind wegen des Schokoladenquadrats hoch. Wenn Sie es entfernen möchten, sinken die Kalorien auf 214 kcal.
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