gesundes Mittagessen

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gesundes Mittagessen

Name: gesundes Mittagessen
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 2 einheiten) gekochte Eier; 1/2 tassen) gebackene Bohnen (Schale); 1 einheiten) kleine Karotten, in Stifte geschnitten; 4 einheiten) gekochte Süßkartoffel (mittlere Scheiben); nach geschmack Rucola; 2 esslöffel gekochte Rote Bete; 4 esslöffel brauner Reis

🇧🇷Brasilien

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(Português)

8 Min.(s)

1 portionen

stephany goveia

@sthefany.

Zutaten
Rezept

gekochte Eier2 einheiten)
gebackene Bohnen (Schale)1/2 tassen)
kleine Karotten, in Stifte geschnitten1 einheiten)
gekochte Süßkartoffel (mittlere Scheiben)4 einheiten)
Rucola nach geschmack
gekochte Rote Bete2 esslöffel
brauner Reis4 esslöffel

Zwei Eier kochen, schälen und halbieren, die Karotte schälen und in Stifte schneiden und in Salzwasser kochen. Eine Süßkartoffel in der Haut kochen und in Scheiben schneiden
Rucolablätter waschen. Nutzen Sie beim Kochen der Bohnen die Gelegenheit, Rüben zusammen zu kochen und in kleine Stücke zu schneiden
Stellen Sie das Gericht entsprechend zusammen, legen Sie Reis darunter, Eier an die Seiten, Bohnen, Karotten in die Mitte, gekochte Rüben auf die Blätter.