Brazil

kiwi

Cooked chickpeas

boiled sliced carrots

arugula

boiled sweet potato slices

vegetarian salad

Comece pelas folhas, lave em água corrente e em seguida coloque um litro de água é uma colher bicarbonato de sódio por 20 minutos, vai ajudar eliminar alguns agrotóxicos 

Start with the leaves, wash in running water and then put a liter of water and a spoon of baking soda for 20 minutes, it will help to eliminate some pesticides

Cozinhe a batata doce em uma panela de pressão com apenas um dedo de água, será um cozimento quase no vapor, assim que der pressão, conte apenas 2 minutos e desligue o fogo. 
Em outra panela cozinhe a cenoura 

Cook the sweet potato in a pressure cooker with just a finger of water, it will be almost steaming, as soon as it gives pressure, count just 2 minutes and turn off the fire.
In another pan, cook the carrots.

O grão de bico deve ficar de milho por no mínimo 8h ,ideal colocar a noite . Depois que tirar do molho, cozinhe em panela de pressão com água é sal 

The chickpeas should be corn for at least 8 hours, ideal to put the night. After taking it out of the sauce, cook it in a pressure cooker with water and salt.

Depois de tudo pronto, monte sua salada Conforme a foto. Essa salada é rica em proteína por causa do grão de bico. Use ela como prato principal 

After everything is ready, assemble your salad as shown in the photo. This salad is rich in protein because of the chickpeas. Use it as a main dish

vegetarian salad

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