Almuerzo saludable y nutritivo

Foto de la Almuerzo saludable y nutritivo – receta de Almuerzo saludable y nutritivo en DeliRec

Almuerzo saludable y nutritivo

Name: Almuerzo saludable y nutritivo
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 4 cucharada(s) frijoles carioca cocidos; 100 g Filete de pechuga de pollo a la parrilla; 3 unidades) huevos de codorniz; 1 unidades) lechuga (hoja); 1 cucharada(s) remolacha hervida; 1 cucharada(s) zanahoria rallada; a goto aceite de oliva; 1 unidades) ajo machacado; 1 a goto sal

🇧🇷Brasil

•

Ver en idioma original

(Português)

25 min(s)

1 porciones

Maria Martins

@vemcozinharcommaria

Ingredientes
Modo de preparación

frijoles carioca cocidos4 cucharada(s)
Filete de pechuga de pollo a la parrilla100 g
huevos de codorniz3 unidades)
lechuga (hoja)1 unidades)
remolacha hervida1 cucharada(s)
zanahoria rallada1 cucharada(s)
aceite de oliva a goto
ajo machacado1 unidades)
sal1 a goto

Sazonar la pechuga de pollo con sal y ajo, en una sartén con un hilo de aceite de oliva, asar la pechuga de pollo. Ralla la zanahoria y cocina la remolacha con agua y sal en una olla a presión.
lavar la hoja de lechuga y el tomate, raspar la hoja con las manos y cortar el tomate quitando las semillas. Cocinar huevos de codorniz y pelar
Arma tu plato como se muestra en la foto, tu plato es rico en fibra, hierro y proteína y con carbohidratos balanceados