amarillo durante la noche

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amarillo durante la noche

Name: amarillo durante la noche
Prep time: 2 h
Total time: 2 h
Yield: 1 Porções
Ingredients: 1 unidades) Plátano pequeño; 1/2 unidades) Mango; 1 cucharada(s) Copos de avena; 1 cuchara para postres Miel; 1 cuchara de café canela en polvo opcional; 1 cuchara para postres mantequilla de maní; 1/2 unidades) Yogur natural desnatado; 1 cuchara para postres Pasas

🇧🇷Brasil

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(Português)

2 hora(s)

1 porciones

Nutricionista Keyla

@keylalopes

Ingredientes
Modo de preparación

Plátano pequeño1 unidades)
Mango1/2 unidades)
Copos de avena1 cucharada(s)
Miel1 cuchara para postres
canela en polvo opcional1 cuchara de café
mantequilla de maní1 cuchara para postres
Yogur natural desnatado1/2 unidades)
Pasas1 cuchara para postres

Mezcla la avena con el yogur y refrigera por 2 horas hasta que esté bien hidratado. Si lo deseas, puedes dejar la avena por más tiempo.
Picar la fruta de plátano y mango y reservar. Tome un frasco de vidrio con tapa y ensamble en capas. Primero el mango, agrega la avena hidratada, las pasas, la pasta de maní, la miel, agrega el plátano troceado y espolvorea con canela en polvo. encaja.