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avena durante la noche
🇧🇷Brasil
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(Português)
10 min(s)
1 porciones
Com Sal
@comsalecarinho- Ingredientes
- Modo de preparación
- Copos de avena1/2 tazas)
- Leche vegetal (o leche)1/2 tazas)
- Chía*1/2 cucharada(s)
- Melaza de caña**1 cucharada(s)
- * la chía es opcional. Ayuda a mantenerlo más consistente pero agrega sabor. Si no te gusta o no lo tienes, no lo publiques. ** puedes usar el edulcorante de tu preferencia: melaza, néctar de coco, miel, azúcar, piloncillo...
- Coloca la chía, la leche, la avena y la melaza en un recipiente. Remueve bien hasta que se incorpore (importante comprobar que no quedan 'pellets' de chía, ya que tienden a pegarse). Tapar, puede ser con film plástico, y llevar a la heladera por lo menos 6 horas. Lo ideal es guardarlo en la nevera durante la noche.
- Al comer, agregue sus ingredientes favoritos. Hice dos sabores: mantequilla de maní con plátano y canela y fresa. Pero utiliza cualquier fruta que te guste, frutos secos, pastas para untar, frutos secos... ¡También puedes calentarlo en el microondas si quieres comerlo caliente!
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