Barrita de proteínas casera sin horno
🇧🇷Brasil
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(Português)
30 min(s)
14 porciones
Caroline Brondani
@locadefome- Ingredientes
- Modo de preparación
- mantequilla de maní3 cucharada(s)
- Miel2 cucharada(s)
- Copos de avena150 g
- Proteína de suero (cualquier sabor)40 g
- Leche4 cucharada(s)
- Mezclar todos los ingredientes en un bowl hasta obtener una masa compacta (al apretar la masa se mantiene unida).
- Coloca la masa encima de un tapete de silicón o papel pergamino, coloca otro papel sobre la masa y con ayuda de un rodillo presiona y dale forma hasta obtener un rectángulo de aproximadamente 20 x 10 cm y 1 cm de grosor. .
- Pasado ese tiempo, lleva la masa a la heladera por al menos 1 hora, para que se endurezca y facilite el corte.
- Corta las barras y guárdalas en el refrigerador hasta por 7 días.
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Receita de Barra de Proteína Caseira e Sem Forno - Faça em Casa!
Quem não ama uma barra de proteína para matar a fome no meio do dia? E se eu te disser que você pode fazer a sua própria barra em casa, sem precisar usar o forno? Sim, é possível! Além de ser uma opção mais saudável do que as barras industrializadas, você pode personalizar os ingredientes e sabores de acordo com o seu gosto.
Essa receita é perfeita para quem busca um estilo de vida mais fitness e saudável. Com ingredientes naturais e ricos em nutrientes como aveia, amêndoas e whey protein, essa barra vai te ajudar a manter a energia durante todo o dia. E o melhor: sem adição de açúcar ou conservantes artificiais.
Aproveite essa receita para preparar suas próprias barrinhas antes daquela viagem especial ou evento importante. Elas são práticas para levar na bolsa ou mochila e garantir que você tenha sempre um lanche saudável à mão. Além disso, elas são ótimas opções para presentear amigos e familiares que também buscam um estilo de vida mais equilibrado.
A culinária fitness tem ganhado cada vez mais espaço no mundo todo. Com origens nos Estados Unidos na década de 80, ela se popularizou entre atletas e praticantes de atividades físicas por oferecer opções nutritivas e saborosas para quem busca cuidar da saúde. Hoje em dia, é possível encontrar diversas receitas adaptadas ao estilo brasileiro que vão desde pratos salgados até sobremesas fit.
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