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Tortita fit de avena con pollo
🇧🇷Brasil
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(Português)
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Miriam Oliveira
@dieismiriam- Ingredientes
- Modo de preparación
- TORTA DE AVENA FIT CON POLLO 😋. Si te gustó, déjanos un ❤️Una gran opción para la cena o incluso para los fines de semana... además de nutritiva, es súper fácil y rápida de preparar... mira la receta 👇INGREDIENTES : 2 huevos sal al gusto 1 cuchara (sp) semillas de chía o lino 1/4 taza - 25g - harina de avena o salvado RELLENO: 3 cucharas (sp) aceite de oliva 2 cucharas (sp) cebolla picada 150g pollo cocido y desmenuzado sal y pimienta al gusto 2 cucharadas (sp) de tomate picado 3 cucharadas (sp) de salsa de tomate cebollín al gusto0 a goto
- PREPARACIÓN: En un bol batir los huevos con la sal durante aprox. 5 minutos. poner la chía y luego agregar la harina de avena, mezclar bien. Unir una sartén con aceite de oliva y verter la mitad de la masa. Haz movimientos esparciendo la masa por el fondo de la sartén. Luego dar vuelta para dorar el otro lado. Después de preparar el relleno, simplemente rellene los panqueques. Servir luego todavía caliente. ALMACENAR: en el refrigerador hasta por 3 días CONGELAR: hasta por 30 días RENDER: 2 panqueques grandes
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