Almuerzo de martes para adelgazar.

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Almuerzo de martes para adelgazar.

Name: Almuerzo de martes para adelgazar.
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 100 g Carne molida preparada; 40 g ñame; 80 g brócoli; 40 g espinacas; 2 unidades) huevo; 4 unidades) ajo machacado; 3 cucharada(s) aceite de oliva; 1 a goto sal

🇧🇷Brasil

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(Português)

15 min(s)

1 porciones

Pedro Rodrigues

@rodrigopedro

Ingredientes
Modo de preparación

Carne molida preparada100 g
ñame40 g
brócoli80 g
espinacas40 g
huevo2 unidades)
ajo machacado4 unidades)
aceite de oliva3 cucharada(s)
sal1 a goto

En una sartén ponemos el ajo y el aceite, y sofreímos la carne, añadimos la sal, y dejamos cocer a fuego lento.
En una cacerola con agua, cortar el ñame y ponerlo a cocer, agregar sal al gusto
En una sartén ponemos el ajo y el aceite de oliva y salteamos las espinacas, luego añadimos los huevos.
En una cacerola con agua y sal, coloca las flores de brócoli y deja que se cocine.
Arme su plato como se muestra en la imagen