plato saludable

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plato saludable

Name: plato saludable
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 150 g filete de pato; 40 g Col salteada picada; 40 g coliflor hervida; 4 cucharada(s) Calabaza Roja Hervida; 1 cucharada(s) zanahorias hervidas; 3 cucharada(s) ajo machacado; 2 cucharada(s) aceite de oliva; a goto sal

🇧🇷Brasil

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(Português)

20 min(s)

1 porciones

Brito Ferreira

@comendocomosferreiras

Ingredientes
Modo de preparación

filete de pato150 g
Col salteada picada40 g
coliflor hervida40 g
Calabaza Roja Hervida4 cucharada(s)
zanahorias hervidas1 cucharada(s)
ajo machacado3 cucharada(s)
aceite de oliva2 cucharada(s)
sal a goto

Sazone el bistec con sal y ajo y áselo en una sartén con aceite de oliva. Cuece la coliflor con agua y sal
saltear la col con ajo y aceite y añadir sal.
En una sartén poner el ajo y el aceite y saltear la calabaza roja, poner la sal. Y déjalo cocinar a fuego lento, ponle solo 1/4 de taza de agua.
Arme su plato como se muestra en la imagen