Name: ensalada refrescante
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 1 unidades) Yogurt natural; 1 unidades) Manzana; 1/2 unidades) Mango; 1/2 unidades) Col verde; 50 g Aceitunas Negras; 1 unidades) Pepino; a goto Chía; a goto pimienta de limón; 1/2 cucharada(s) Miel; 1 cucharada(s) Mostaza; 1 unidades) jugo de limón

Brasil

Yogurt natural

Manzana

Mango

Col verde

Aceitunas Negras

Pepino

Chía

pimienta de limón

Miel

Mostaza

jugo de limón

ensalada refrescante

Pique todos os ingredientes da forma desejada e transfira para uma recipiente da sua preferência. 

Picar todos los ingredientes en la forma deseada y transferir a un recipiente de su elección.

Para o molho:
Misture o iogurte natural, o mel , a mostarda, o limão e o lemon pepper até ficar uniforme com consistência cremosa.

Para la salsa:
Mezcle el yogur natural, la miel, la mostaza, el limón y la pimienta de limón hasta obtener una consistencia uniforme y cremosa.

Despeje sobre a salada e salpique a chia.
Agora você tem uma salada linda, refinada e saborosa para sua refeição. 
Você pode adicionar ou retirar ingredientes se for da sua preferência. 
Alface americana e maçã podem trazer crocância á salada. 

Verter sobre la ensalada y espolvorear con chía.
Ahora tienes una ensalada hermosa, refinada y sabrosa para tu comida.
Puede agregar o quitar ingredientes si lo desea.
La lechuga iceberg y la manzana pueden agregar un toque crujiente a la ensalada.

ensalada refrescante

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