Name: ensalada vegetariana
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 2 unidades) kiwi; 1/2 tazas) Garbanzos cocidos; 3 cucharada(s) zanahorias hervidas en rodajas; 1 a goto rúcula; 1 a goto rodajas de batata hervida

Brasil

kiwi

Garbanzos cocidos

zanahorias hervidas en rodajas

rúcula

rodajas de batata hervida

ensalada vegetariana

Comece pelas folhas, lave em água corrente e em seguida coloque um litro de água é uma colher bicarbonato de sódio por 20 minutos, vai ajudar eliminar alguns agrotóxicos 

Empezar por las hojas, lavar con agua corriente y luego poner un litro de agua y una cucharada de bicarbonato de sodio durante 20 minutos, ayudará a eliminar algunos pesticidas.

Cozinhe a batata doce em uma panela de pressão com apenas um dedo de água, será um cozimento quase no vapor, assim que der pressão, conte apenas 2 minutos e desligue o fogo. 
Em outra panela cozinhe a cenoura 

Cuece el boniato en una olla a presión con tan solo un dedo de agua, estará casi humeante, en cuanto dé presión cuenta apenas 2 minutos y apaga el fuego.
En otra sartén, cocina las zanahorias.

O grão de bico deve ficar de milho por no mínimo 8h ,ideal colocar a noite . Depois que tirar do molho, cozinhe em panela de pressão com água é sal 

Los garbanzos deben estar en maíz durante al menos 8 horas, ideal para poner la noche. Después de sacarlo de la salsa, cuécelo en una olla a presión con agua y sal.

Depois de tudo pronto, monte sua salada Conforme a foto. Essa salada é rica em proteína por causa do grão de bico. Use ela como prato principal 

Después de que todo esté listo, arma tu ensalada como se muestra en la foto. Esta ensalada es rica en proteínas gracias a los garbanzos. Úsalo como plato principal

ensalada vegetariana

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