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Ensalada con granola salada y vinagreta de vino
🇧🇷Brasil
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(Português)
30 min(s)
6 porciones
Darlene Vilela
@darlenevilelanutri- Ingredientes
- Modo de preparación
- manojo pequeño de lechuga morada1 unidades)
- manojo de rúcula1/2 unidades)
- Hojas grandes de acelgas4 unidades)
- Manojo de berros1/2 unidades)
- Zanahoria1/2 unidades)
- Tomate1 unidades)
- Copos de maíz4 unidades)
- Semillas de lino + chia1 cucharada(s)
- Blanco + sésamo negro3 cucharada(s)
- Semillas de girasol1 cucharada(s)
- Copos de avena2 cucharada(s)
- Cacahuetes tostados2 cucharada(s)
- Nueces de Brasil1 cucharada(s)
- Aceite de oliva virgen o virgen extra2 cucharada(s)
- vinagre de vino2 cucharada(s)
- Miel2 cucharada(s)
- Aceite de Oliva Virgen Extra6 cucharada(s)
- Olor verde, pimienta negra y sal a goto
- Ensalada: lavar las hojas e higienizar en solución clorada, enjuagar y secar en el secador de hojas o rejilla. telar y libro
- Granola: Mezcle hojuelas de maíz, semillas de lino, sésamo, girasol, avena y 6 cucharadas de aceite de oliva. Hornear en horno medio a 180°C (precalentado) durante 20 minutos.
- Vinagreta de vino: mezclar bien el vinagre de aceite de oliva y de olor verde y la miel, añadir la pimienta negra y la sal. Ajusta el sabor si es necesario
- Montaje: aliñar la ensalada con la vinagreta y espolvorear la granola salada
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