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Almuerzo bajo en carbohidratos
En alianza con
@delirec🇧🇷Brasil
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(Português)
1 hora(s)
1 porciones
Nay Miranda
@nay_miranda- Ingredientes
- Modo de preparación
- Pechuga de pollo troceada300 g
- Guisantes congelados90 g
- Zanahoria picada100 g
- Camote150 g
- Arroz integral 7 granos1 tazas)
- Cebolla Picada1/2 unidades)
- Ajo Picado1 cucharada(s)
- Pimentón ahumado a goto
- Sal a goto
- Aceite de oliva a goto
- Pimienta negra a goto
- Chimichurri a goto
- Sazoné los cubitos de pollo con sal, pimienta y limón, los puse en una sartén con aceite de oliva y los freí, quedaron muy dorados, lo suficiente para cubrir, tapar la sartén y cocinar por 10 minutos.
- Pasado ese tiempo agregué las arvejas y dejé por otros 10 minutos, apagué el fuego y terminé con un poco más de chimichurri.
- Para el arroz simplemente freí un poco de ajo picado con aceite de oliva y sal, añadí el arroz y el agua y lo cociné durante 20 minutos. Este arroz es más duro, puede tardar un poco más en estar listo.
- Corté el boniato en rodajas y lo cociné durante 10 minutos, escurrí todo el agua y en una sartén con un chorrito de aceite de oliva, doré las rodajas de patata por ambos lados y sazoné con sal y pimienta.
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