almuerzo bajo en carbohidratos

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almuerzo bajo en carbohidratos

Name: almuerzo bajo en carbohidratos
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 1/2 unidades) Chayote cortado en tiras; 1 unidades) Zanahoria pequeña cortada en palitos; 4 cucharada(s) Lentejas Cocidas; 1 unidades) Pollo a la Parmesana; 1 unidades) Flores de brócoli hervidas; 100 g Pollo; 1 unidades) Mozzarella; 2 cucharada(s) Tomate; 2 cucharada(s) Pan rallado; 2 unidades) Ajo; a goto Sal; 1 unidades) Huevo

🇧🇷Brasil

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(Português)

10 min(s)

1 porciones

Cinthya Priscila

@cinthya.

Ingredientes
Modo de preparación

Chayote cortado en tiras1/2 unidades)
Zanahoria pequeña cortada en palitos1 unidades)
Lentejas Cocidas4 cucharada(s)
Pollo a la Parmesana1 unidades)
Flores de brócoli hervidas1 unidades)
Pollo100 g
Mozzarella1 unidades)
Tomate2 cucharada(s)
Pan rallado2 cucharada(s)
Ajo2 unidades)
Sal a goto
Huevo1 unidades)

corta el chayote y la zanahoria y cocina en una cacerola con agua y sal.
Cuece el brócoli con el agua de verduras.
Cuece las lentejas con agua y sal. Rehogar en una sartén con ajo y aceite.
En un recipiente poner el ajo machacado y la sal, sazonar el pollo, en un plato hondo poner el pan rallado y en un plato hondo el huevo revuelto.
Sumergir el filete de pollo en el huevo, enharinar y freír.
Después de freír, poner queso encima y salsa de tomate. sirve de inmediato.