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almuerzo bajo en carbohidratos
🇧🇷Brasil
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(Português)
10 min(s)
1 porciones
Cinthya Priscila
@cinthya.- Ingredientes
- Modo de preparación
- Chayote cortado en tiras1/2 unidades)
- Zanahoria pequeña cortada en palitos1 unidades)
- Lentejas Cocidas4 cucharada(s)
- Pollo a la Parmesana1 unidades)
- Flores de brócoli hervidas1 unidades)
- Pollo100 g
- Mozzarella1 unidades)
- Tomate2 cucharada(s)
- Pan rallado2 cucharada(s)
- Ajo2 unidades)
- Sal a goto
- Huevo1 unidades)
- corta el chayote y la zanahoria y cocina en una cacerola con agua y sal.
- Cuece el brócoli con el agua de verduras.
- Cuece las lentejas con agua y sal. Rehogar en una sartén con ajo y aceite.
- En un recipiente poner el ajo machacado y la sal, sazonar el pollo, en un plato hondo poner el pan rallado y en un plato hondo el huevo revuelto.
- Sumergir el filete de pollo en el huevo, enharinar y freír.
- Después de freír, poner queso encima y salsa de tomate. sirve de inmediato.
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