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almuerzo de fitness
🇧🇷Brasil
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(Português)
10 min(s)
1 porciones
Simone Silva
@simone.- Ingredientes
- Modo de preparación
- Espinacas1 tazas)
- Huevos2 unidades)
- Zanahoria1 unidades)
- Tomate cortado en gajos1/2 unidades)
- Flores de brócoli a goto
- Lechuga1 unidades)
- Pepino, cortado en rodajas finas1 unidades)
- Ajo machacado4 unidades)
- Sal a goto
- Aceite de oliva a goto
- En una sartén colocar el ajo y el aceite y saltear, luego agregar las hojas de espinaca lavadas y luego los dos huevos, espolvorear con sal y dejar cocinar unos minutos como máximo 5 minutos y listo.
- La zanahoria necesitarás una espiral que corta las verduras en tiras es decir, en forma de pasta, son económicas, las puedes encontrar en bazar de cosas de cocina.
- Luego pasar la zanahoria pelada en espiral.
- Rehogar el aceite y el ajo machacado y añadir las zanahorias y la sal, si lo deseas añadir una cucharada de salsa de tomate con perejil.
- ingredientes (salsa de tomate 2 cucharadas) perejil al gusto.
- Lava la lechuga y el tomate, corta el tomate en gajos y coge el pepino y córtalo en rodajas muy finas.
- Saltear el brócoli en aceite de oliva y ajo, agregar sal y 1/4 taza de agua y dejar cocinar.
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