almuerzo de fitness

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almuerzo de fitness

Name: almuerzo de fitness
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 1 unidades) plátano; 1 a goto Repollo Salteado; 1 unidades) huevo cocido; 1 a goto remolacha hervida; 1 a goto palmito; 1 a goto sal; 1 cucharada(s) aceite de oliva; 1 cuchara para postres mantequilla; 1 cucharada(s) cebolla picada; 1 a goto pimienta de cayena

🇧🇷Brasil

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(Português)

15 min(s)

1 porciones

Danyelli Santos

@danycomidaartezanal

Ingredientes
Modo de preparación

plátano1 unidades)
Repollo Salteado1 a goto
huevo cocido1 unidades)
remolacha hervida1 a goto
palmito1 a goto
sal1 a goto
aceite de oliva1 cucharada(s)
mantequilla1 cuchara para postres
cebolla picada1 cucharada(s)
pimienta de cayena1 a goto

En una sartén, cocina el plátano con solo agua. Una vez cocidas, aún calientes, pélelas y tritúrelas con un tenedor. En una sartén poner la mantequilla y la cebolla y sofreír, luego poner el plátano, pegarle la sal y poner una pizca de pimienta de cayena.
Rehogar la col con ajo y aceite de oliva, y añadir sal. En una sartén, calienta el agua y agrega el huevo, deja que se cocine por cinco minutos.
Cuece la remolacha con piel en una olla a presión solo con agua y sal.
Arme su plato como se muestra en la imagen