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almuerzo nutritivo
🇧🇷Brasil
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(Português)
20 min(s)
1 porciones
Danyelli Santos
@danycomidaartezanal- Ingredientes
- Modo de preparación
- Filete de pechuga de pollo100 g
- brócoli1 a goto
- zanahoria rallada1 a goto
- col roja1 a goto
- frijoles horneados (cáscara)1/2 unidades)
- calabacín cocido1 a goto
- arroz hervido2 cucharada(s)
- sal1 a goto
- aceite de oliva1 a goto
- ajo machacado1 cucharada(s)
- Sazone su filete de pechuga de pollo con ajo y sal y áselos en una sartén con un chorrito de aceite de oliva.
- cocina el brócoli con agua y sal, y ralla la zanahoria en una rejilla y corta la col con la ayuda de un cuchillo muy fino.
- En una sartén ponemos el ajo y el aceite y salteamos los calabacines, salpimentamos y dejamos cocer a fuego lento unos minutos.
- Arma tu plato de acuerdo a la foto, pon media cáscara de frijoles, 3 cucharadas de arroz y zanahorias, repollo, calabacín y el pollo.
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