almuerzo nutritivo

Foto de la almuerzo nutritivo – receta de almuerzo nutritivo en DeliRec

almuerzo nutritivo

Name: almuerzo nutritivo
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 100 g Filete de pechuga de pollo; 1 a goto brócoli; 1 a goto zanahoria rallada; 1 a goto col roja; 1/2 unidades) frijoles horneados (cáscara); 1 a goto calabacín cocido; 2 cucharada(s) arroz hervido; 1 a goto sal; 1 a goto aceite de oliva; 1 cucharada(s) ajo machacado

🇧🇷Brasil

•

Ver en idioma original

(Português)

20 min(s)

1 porciones

Danyelli Santos

@danycomidaartezanal

Ingredientes
Modo de preparación

Filete de pechuga de pollo100 g
brócoli1 a goto
zanahoria rallada1 a goto
col roja1 a goto
frijoles horneados (cáscara)1/2 unidades)
calabacín cocido1 a goto
arroz hervido2 cucharada(s)
sal1 a goto
aceite de oliva1 a goto
ajo machacado1 cucharada(s)

Sazone su filete de pechuga de pollo con ajo y sal y áselos en una sartén con un chorrito de aceite de oliva.
cocina el brócoli con agua y sal, y ralla la zanahoria en una rejilla y corta la col con la ayuda de un cuchillo muy fino.
En una sartén ponemos el ajo y el aceite y salteamos los calabacines, salpimentamos y dejamos cocer a fuego lento unos minutos.
Arma tu plato de acuerdo a la foto, pon media cáscara de frijoles, 3 cucharadas de arroz y zanahorias, repollo, calabacín y el pollo.