Name: avena durante la noche
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 04 Porções
Ingredients: 01 tazas) Avena; 1/2 tazas) Yogurt natural o de coco; 01 cucharada(s) Manzana rallada o troceada; 01 cucharada(s) Chía; 100 ml Leche (entera o de castaña) aprox.; a goto Fruta fresca; a goto Frutos secos

Brasil

Avena

Yogurt natural o de coco

Manzana rallada o troceada

Chía

Leche (entera o de castaña) aprox.

Fruta fresca

Frutos secos

avena durante la noche

Deve ser preparado de véspera ) faço sempre a noite para ser
usada no dia seguinte.

Hay que prepararlo el día anterior) Yo siempre lo hago por la noche para que sea
utilizado al día siguiente.

Em um recipiente coloque  01 xícara (chá) aveia em flocos, 01 colher (chá) de chia( opcional),a maçã ralada ou picada, coloque o leite e acrescente o iogurte de coco ou natural . Fica uma mistura homogênea.

En un recipiente, poner 01 taza (té) de avena en hojuelas, 01 cucharadita de chía (opcional), la manzana rallada o troceada, poner la leche y agregar el coco o yogur natural. Hay una mezcla homogénea.

No dia seguinte , prepare as taças ou bowls , coloque a aveia demolhada de véspera. Por
cima  coloque uma camada de iogurte, use como guarnição, coco fresco ralado, frutas frescas picadas, frutas secas. Decore a gosto. 

A partir desta receita pode fazer com  variações, acrescente ameixa seca, pêssego picado e uma  infinidade de frutas que seja do seu gosto.

Al día siguiente, preparar las tazas o tazones, colocar la avena remojada el día anterior. por
encima poner una capa de yogur, utilizar como guarnición, coco recién rallado, fruta fresca troceada, frutos secos. Decorar al gusto.

De esta receta puedes hacer variaciones, agregar ciruelas pasas, melocotón troceado y multitud de frutas que se adapten a tu gusto.

avena durante la noche

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