Name: Avena proteica/funcional
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 100 ml Leche desnatada sin lactosa; 3 cucharada(s) Avena; 1 cucharada(s) Chía; 2 cucharada(s) Proteína de suero (el sabor que prefieras, yo uso chocolate); 1 a goto Frutas

Brasil

Leche desnatada sin lactosa

Avena

Chía

Proteína de suero (el sabor que prefieras, yo uso chocolate)

Frutas

Avena proteica/funcional

Em uma panela adicione todos os ingredientes , exceto as frutas. Mexa devagar até começar a engrossar e desgrudar da panela . Desligue o fogo , passe para um refratário e por cima pique frutas do seu gosto , gosto de usar : uva, banana, morango, maçã , as vezes acrescento tambem castanhas , fica uma delícia e super saudável. Agora é só aproveitar ou quente ou frio, fica ao seu critério !! Espero que gostem .

En una sartén agregar todos los ingredientes excepto la fruta. Revuelva lentamente hasta que comience a espesar y se desprenda de la sartén. Apaga el fuego, transfiere a un refractario y encima pica frutas de tu gusto, a mí me gusta usar: uvas, plátanos, fresas, manzanas, a veces también le agrego castañas, es delicioso y súper saludable. Ahora disfrútalo frío o caliente, tú decides!! Espero que te guste.

Avena proteica/funcional

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