Name: barra de cereal
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 7 Porções
Ingredients: 1/2 tazas) Granola; 1/2 tazas) Avena; 2 cucharada(s) Pasta de maní

Brasil

Granola

Avena

Pasta de maní

barra de cereal

Coloquei em um recipiente, meia xícara de granola (porque a minha tem açúcar e eu não queria muito doce, então resolvi adicionar aveia junto ao invés de ser unicamente uma xícara de granola), em seguida coloquei meia xícara de aveia em flocos e duas colheres de pasta de amendoim (a pasta é o que vai dar a liga da receita).

Misturei tudo muito bem, e duas colheres de sopa de pasta foram o suficiente para mim, mas você pode colocar mais ou menos, fica a seu critério. 

Obs: essa é a base da barrinha, você pode adicionar alguma fruta picada, como: morango, banana, maçã... Ou castanhas, amendoim e gotas de chocolate. Use a criatividade!

Eu preferi colocar em forminhas de silicone para desinformar com mais facilidade, mas se preferir, pode untar uma forma com papel manteiga, ou margarina/manteiga e colocar a massa. É importante que você pressione bem para que fique compacto e não se esfarele. Depois é só colocar na geladeira por no mínimo meia hora. 

A quantidade que eu fiz rendeu 7 forminhas de cupcake e eu achei ótimo porque comerei 1 em cada dia da semana. É pequeno, porém nutritivo e saudável, com certeza vai salvar quando bater aquela vontade de comer doce após o almoço! 

Puse media taza de granola en un recipiente (porque el mío tiene azúcar y no quería demasiados dulces, así que decidí agregar avena en lugar de solo una taza de granola), luego puse media taza de hojuelas de avena y dos cucharadas de pasta de maní (la pasta es lo que hará la receta aleado).

Yo mezclé todo muy bien, y dos cucharadas de pasta me bastaron, pero puedes agregar más o menos, tú decides.

Nota: esta es la base de la barra, puedes añadir alguna fruta troceada, como: fresa, plátano, manzana... O castañas, cacahuetes y gotas de chocolate. ¡Usa la creatividad!

Yo preferí ponerlo en moldes de silicona para desinformar más fácilmente, pero si lo prefieres, puedes engrasar un molde con papel manteca, o margarina/mantequilla y poner la masa. Es importante que presiones bien para que quede compacto y no se desmorone. Luego simplemente póngalo en la nevera durante al menos media hora.

La cantidad que hice me rindió 7 moldes de cupcakes y me pareció genial porque comeré 1 cada día de la semana. Es pequeño, pero nutritivo y saludable, ¡definitivamente te salvará cuando tengas ganas de comer algo dulce después del almuerzo!

barra de cereal

Etiqueta

¿Le ha gustado esta receta?

A usted también le puede gustar