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comida saludable
🇧🇷Brasil
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(Português)
20 min(s)
1 porciones
Brito Ferreira
@comendocomosferreiras- Ingredientes
- Modo de preparación
- filete de tilapia150 g
- plátano cocido1 unidades)
- sal a goto
- cebolla picada1 cuchara para postres
- aceite de oliva1 cuchara para postres
- ajo machacado1 unidades)
- lechuga2 unidades)
- maíz hervido2 cucharada(s)
- zanahorias hervidas en rodajas2 cucharada(s)
- pimienta de cayena a goto
- Sazonar el filete de pescado con sal y ajo, asarlo en una sartén con aceite de oliva. Reservar
- Cuece el plátano con piel, después de la cocción, aún caliente, tritúralo con un tenedor. poner aceite y cebolla en la sartén y saltear, luego poner el plátano, una pizca de sal y una pizca de pimienta de cayena. reservar
- Arma tu platillo de acuerdo a la foto, filete, puré de plátano, zanahorias hervidas, ensalada de lechuga con maíz cocido.
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